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現在、母紹介の整骨院にて筋トレ指導を受け
腰痛もほぼ痛みが無くなったし 膝は大腿四頭筋の出来あがり待ちです。

日中に時間が取れていたころはジムに通えていたのですよ。
しかし、現在はそういう時間が取れません。 
仕事終了の夜8時過ぎてから通えるジムは近所になく
地道に毎日コツコツと自宅で筋トレの毎日ですが

3年もサボったツケは大きすぎたーーー!!

負荷を掛けてトレーニングしていた自分がウソのよう
自分の足の重さだけでする ごく初歩的な筋トレなのに
辛いのーー!
腰痛防止に腹筋も必要なんですが
これまた 辛いのーー!!
こんなに長い期間運動しなかった自分というのも初体験だけど
こんな初歩的な筋トレでヒーヒー言っちゃう自分も初体験。

今日で1ヶ月
腰痛の質も変わってきた。
やっと 使ってる筋肉をキチッと意識でき反応させるところまで来ました。
明日からの1ヶ月間で体のリズムを作って
3ヶ月目から「人並」レベルの筋肉に戻す過程に移りたい!
↑ まだ、こんな小人のようなレベル

私の膝の悪さをカバーする筋力といったら
スポーツ選手並みの強靭な大腿四頭筋が必要なんだけど
それは自宅トレーニングでは無理ねぇ・・・
というより、、、
毎日コツコツ地道な努力が全然出来ない私
しかし私は
膝再起不能の三大悪
①前十字または後十字靭帯断裂
②内側側副または外側側副靭帯断裂
③半月板損傷
のうちの2点を取得(笑)しちゃっているので
今、頑張っておかないと大腿骨と脛骨が直にぶつかって
50代にして歩けなくなること間違いなし。
と、毎日自分を脅迫し 地道に筋トレ頑張ります。
自分のために。

ところで
お盆を過ぎたあたりから
仕事が終わって いつもブログの仕込みをしている時間
猛烈な睡魔に 襲われています。
今までブログにあてていた時間を
夜のストレッチ&筋トレタイムに当てているのだけれど
意識が半分寝ている状態(笑)
で、ノルマ終了の頃に体が目覚めてスッキリするのだけれど
もう、そこから追加の筋トレする元気が無い
あああ、カナシイ 衰えを感じる
うぅぅぅぅ・・・
くぅぅぅぅううう
来月あたりには 若さを取り戻してやるんだからーーー

\(*`∧´)/ ムッキー!!
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ようこそ                いらっしゃいませ~♪            ブログ、引っ越しながら            12年目突入だニャ~
HN:
ココ
性別:
女性
自己紹介:
私の分身の様な相棒は
いなくなってしまったけど
私にはあいつのシッポが
はえてる!・・・つもり
(*≧m≦*)ププッ
いつも楽しい気持ちに
してくれた相棒の
シッポがいつも一緒
それって
ちょっと素敵でしょ♪

☆55号室
管理人の秘密の小部屋          ( ´艸`)ムププ           覗いてみてね♪          パスワードは             「相棒の名前」を            ローマ字で             ↓↓↓
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