寝る女はどこが育つ？

現在、母紹介の整骨院にて筋トレ指導を受け
腰痛もほぼ痛みが無くなったし　膝は大腿四頭筋の出来あがり待ちです。

日中に時間が取れていたころはジムに通えていたのですよ。
しかし、現在はそういう時間が取れません。　
仕事終了の夜８時過ぎてから通えるジムは近所になく
地道に毎日コツコツと自宅で筋トレの毎日ですが

３年もサボったツケは大きすぎたーーー！！

負荷を掛けてトレーニングしていた自分がウソのよう
自分の足の重さだけでする　ごく初歩的な筋トレなのに
辛いのーー！
腰痛防止に腹筋も必要なんですが
これまた　辛いのーー！！
こんなに長い期間運動しなかった自分というのも初体験だけど
こんな初歩的な筋トレでヒーヒー言っちゃう自分も初体験。

今日で１ヶ月
腰痛の質も変わってきた。
やっと　使ってる筋肉をキチッと意識でき反応させるところまで来ました。
明日からの１ヶ月間で体のリズムを作って
３ヶ月目から「人並」レベルの筋肉に戻す過程に移りたい！
↑　まだ、こんな小人のようなレベル

私の膝の悪さをカバーする筋力といったら
スポーツ選手並みの強靭な大腿四頭筋が必要なんだけど
それは自宅トレーニングでは無理ねぇ・・・
というより、、、
毎日コツコツ地道な努力が全然出来ない私
しかし私は
膝再起不能の三大悪
①前十字または後十字靭帯断裂
②内側側副または外側側副靭帯断裂
③半月板損傷
のうちの２点を取得(笑)しちゃっているので
今、頑張っておかないと大腿骨と脛骨が直にぶつかって
５０代にして歩けなくなること間違いなし。
と、毎日自分を脅迫し　地道に筋トレ頑張ります。
自分のために。

ところで
お盆を過ぎたあたりから
仕事が終わって　いつもブログの仕込みをしている時間
猛烈な睡魔に　襲われています。
今までブログにあてていた時間を
夜のストレッチ＆筋トレタイムに当てているのだけれど
意識が半分寝ている状態(笑)
で、ノルマ終了の頃に体が目覚めてスッキリするのだけれど
もう、そこから追加の筋トレする元気が無い
あああ、カナシイ　衰えを感じる
うぅぅぅぅ・・・
くぅぅぅぅううう
来月あたりには　若さを取り戻してやるんだからーーー

＼(*｀∧´)／ ﾑｯｷｰ!!